TERMINE Schulter Nacken-Entspannung

Entspannte Schultern, entspannter Nacken und obere Wirbelsäule

Viele unserer Tätigkeiten im Alltag erzeugen Schmerzen und Anspannungen im Schulter- Nackenbereich. Die Ursache von Muskel-Anspannungen und Muskel-Verhärtungen liegt oft in Fehlhaltungen beim Sitzen.

Auch einseitige Belastung durch Tragen der Tasche auf einer Seite, können zu Schulter-Verspannungen mit Kopfschmerzen und Müdigkeit führen. Wir lernen Übungen um unsere Aufmerksamkeit zum Körper zu erhöhen und unnötige Anstrengung und Anspannung loszulassen.

Kursinhalte um Verspannungen zu lösen und vorzubeugen:

* Dehnung + Kräftigung der Nacken- und Schultermuskulatur

* Beweglichkeit im Schulter- und Nackenbereich

* Entspannung im Kiefer- und Nackenbereich

* Persönliches "Anspannungs-Muster" erkennen/entspannen lernen

* Entspannung/Stille Kopf

* Achtsamkeit der Körperwahrnehmung, bes. im Schulter/Nacken-Bereich

 

 ** 03.-24.Oktober 2022 ** - 4x am Montag von 18:30-19:30

Kursbeitrag: 60,00€/4x
Kursort: Otto-Bauer-Gasse 24, 1060 Wien

Anmeldung und Info:Bettina Drozda, office@drozda.at oder 0699 1967 69 76

 

Online-Kurse 

Montag von 09:00-10:00

** 20.+ 27.06. und 04.+ 11.07.2022

** 05.+ 12.+ 19.+ 26.09.2022

Kursbeitrag:  50,00€/4x

Anmeldung und Info:Bettina Drozda, office@drozda.at oder 0699 1967 69 76

Zoom-Link wird am ersten Kurstag per Mail versendet.

 

 

 

 

 

 

 

Foto: ©Bettina Drozda

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