TERMINE Schulter Nacken-Entspannung

Entspannte Schultern, entspannter Nacken und obere Wirbelsäule

Viele unserer Tätigkeiten im Alltag erzeugen Schmerzen und Anspannungen im Schulter- Nackenbereich. Die Ursache von Muskel-Anspannungen und Muskel-Verhärtungen liegt oft in Fehlhaltungen beim Sitzen.

Auch einseitige Belastung durch Tragen der Tasche auf einer Seite, können zu Schulter-Verspannungen mit Kopfschmerzen und Müdigkeit führen. Wir lernen Übungen um unsere Aufmerksamkeit zum Körper zu erhöhen und unnötige Anstrengung und Anspannung loszulassen.

Kursinhalte um Verspannungen zu lösen und vorzubeugen:

* Dehnung + Kräftigung der Nacken- und Schultermuskulatur

* Beweglichkeit im Schulter- und Nackenbereich

* Entspannung im Kiefer- und Nackenbereich

* Persönliches "Anspannungs-Muster" erkennen/entspannen lernen

* Entspannung/Stille Kopf

* Achtsamkeit der Körperwahrnehmung, bes. im Schulter/Nacken-Bereich

** 09.01.- 30.01.2023**

4x am Montag von 19:00-20:00

Kursbeitrag: 80,00€/4er Block
Kursort: Otto-Bauer-Gasse 24, 1060 Wien

Anmeldung und Info: Bettina Drozda

office@drozda.at oder 0699 1967 69 76