Entspannte Schultern, entspannter Nacken und obere Wirbelsäule

Viele unserer Tätigkeiten im Alltag erzeugen Schmerzen und Anspannungen im Schulter- Nackenbereich. Die Ursache von Muskel-Anspannungen und Muskel-Verhärtungen liegt oft in Fehlhaltungen beim Sitzen.

Auch einseitige Belastung durch Tragen der Tasche auf einer Seite, können zu Schulter-Verspannungen mit Kopfschmerzen und Müdigkeit führen. Wir lernen Übungen um unsere Aufmerksamkeit zum Körper zu erhöhen und unnötige Anstrengung und Anspannung loszulassen. Komm in bequemer Kleidung, die Übungen werden im Sitzen ausgeführt.

Für das erste Halbjahr stehen 2 Termine zur Auswahl, Teilnahme über "Zur Anmeldung".

 

Kursinhalte um Verspannungen zu lösen und vorzubeugen:

* Dehnung + Kräftigung der Nacken- und Schultermuskulatur

* Beweglichkeit im Schulter- und Nackenbereich

* Entspannung im Kiefer- und Nackenbereich

* Persönliches "Anspannungs-Muster" erkennen und entspannen lernen

* Kultivieren von Entspannung/Stille im Kopf

* Achtsamkeit der Körperwahrnehmung, bes. im Schulter/Nacken-Bereich

 

                   4x am Montag von 17:30-19:00

                    03.02.+10.02.+17.02.+24.02.2025

 

Kursbeitrag: 85,00€/4 Termine (Sozialtarif nach Absprache möglich)
Kursort: Otto-Bauer-Gasse 24/1/5, 1060 Wien

Zur Anmeldung

Für mehr Info: office@drozda.at oder 0699 1967 69 76

 

                 4x am Montag von 17:30-19:00

                           03.03.+10.03.+17.03+31.03 2025

 

Kursbeitrag: 85,00€/4 Termine (Sozialtarif nach Absprache möglich)
Kursort: Otto-Bauer-Gasse 24/1/5, 1060 Wien

Zur Anmeldung

Für mehr Info: office@drozda.at oder 0699 1967 69 76

 

 

 

 

 

Foto: ©Bettina Drozda