Dein Anspannungsmuster Kennen- und Entspannen lernen!

Viele unserer Tätigkeiten im Alltag erzeugen Schmerzen und Anspannungen im Schulter- Nackenbereich. Die Ursache von Muskel-Anspannungen und Muskel-Verhärtungen liegt oft in Fehlhaltungen beim Sitzen.

Auch einseitige Belastung durch Tragen der Tasche auf einer Seite, können zu Schulter-Verspannungen mit Kopfschmerzen und Müdigkeit führen. Wir lernen Übungen um unsere Aufmerksamkeit zum Körper zu erhöhen und unnötige Anstrengung im Körper loszulassen. Komm in bequemer Kleidung, die Übungen werden im Sitzen ausgeführt. 4 Einheiten sind ein abgeschlosener Kurs. Sei dabei und wähle den Button "Zur Anmeldung".

 

Kursinhalte um Verspannungen zu lösen und vorzubeugen:

* Dehnung + Kräftigung der Nacken- und Schultermuskulatur

* Beweglichkeit im Schulter- und Nackenbereich

* Entlastung der Wirbelsäule

* Entspannung im Kiefer- und Nackenbereich

* Persönliches "Anspannungs-Muster" entspannen lernen

* Kultivieren von Entspannung/Stille im Kopf

* Achtsamkeit der Körperwahrnehmung, bes. im Schulter/Nacken-Bereich

 

                   4x am Montag von 17:30-19:00

                         06.+13.+20+27.Oktober 2025

                         03.+10.+17.+24.November 2025

 

Kursbeitrag: 80,00€ für 4 Einheiten
Kursort: Otto-Bauer-Gasse 24/1/5, 1060 Wien

Zur Anmeldung

Für mehr Info: office@drozda.at oder 0699 1967 69 76

 

 

 

Foto: ©Bettina Drozda