TERMINE Schulter Nacken-Entspannung

Entspannte Schultern, entspannter Nacken und obere Wirbelsäule

Viele unserer Tätigkeiten im Alltag erzeugen Schmerzen und Anspannungen im Schulter- Nackenbereich. Die Ursache von Muskel-Anspannungen und Muskel-Verhärtungen liegt oft in Fehlhaltungen beim Sitzen.

Auch einseitige Belastung durch Tragen der Tasche auf einer Seite, können zu Schulter-Verspannungen mit Kopfschmerzen und Müdigkeit führen. Wir lernen Übungen um unsere Aufmerksamkeit zum Körper zu erhöhen und unnötige Anstrengung und Anspannung loszulassen.

Kursinhalte um Verspannungen zu lösen und vorzubeugen:

* Dehnung + Kräftigung der Nacken- und Schultermuskulatur

* Beweglichkeit im Schulter- und Nackenbereich

* Entspannung im Kiefer- und Nackenbereich

* Persönliches "Anspannungs-Muster" erkennen

* Entspannung/Stille Kopf

* Achtsamkeit der Körperwahrnehmung, bes. im Schulter/Nacken-Bereich

 

* 4x am Montag von 09:30-11:00

  21.+ 28. Jänner und 11.+ 18. Februar 2019

 

* 4x am Montag von 09:00-10:30

  17.+24.06. und 01. + 08.07.2019

 

Kursbeitrag: 60,00 €

Ort: Otto-Bauer-Gasse 24, 1060 Wien

 

Anmeldung und Info:

Bettina Drozda

office@drozda.at oder 0699 1967 69 76

 

 

Foto: ©Bettina Drozda

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