Entspannen+Bewegen **Rückentraining**

In diesem Abendkurs lernst du durch sanftes dehnen deine Muskulatur zu stärken, die Beweglichkeit zu verbessern und Verspannungen zu lösen.

Jede Stunde beeinhaltet Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen und endet mit

Entspannung im Liegen (PMR).

 

* Hilft bei Rücken- und Schulter/Nackenschmerzen

* Verbessert die Haltung

* Fördert die Beweglichkeit

* Bringt entspannte Vitalität

* Schafft Bewusstsein für Haltung, Bewegung und Atmung

 

Der Kurs ist sowohl vorbeugend als auch hilfreich bei Beschwerden verursacht durch einseitige Tätigkeiten, wie z.B. überwiegend sitzende Arbeit. Geeignet auch zur Regeneration nach Sport. Unterstützend für alle die ein ganzheitliches Wohlbefinden suchen.

**03. Oktober - 05. Dezember 2019**

Jeweils Donnerstag von 18:30-19:30

Kursbeitrag: 140,00 € 10x

                      16,00 €   Einzelstunde

 

Schnupper-Stunde (10,00 €): 03.10.2019 von 18:30-19:30

(Bitte anmelden per Mail oder sms!)

 

Kurs-Ort: FOKUS Seminarzentrum, Neubaugasse 44/2.Stock/Tür 12, 1070 Wien

Anmeldung und Info: office@drozda.at oder 0699 1967 69 76

TERMINE Entspannen und Bewegen

Foto: ©Andrea Siegl